Краще цього бігового годинника може бути тільки особистий тренер з бігу. Forerunner 620 включає функцію визначення часу відновлення, прогнозування результату змагання та оцінку максимального значення VO2, щоб ви могли тренуватися більш ефективно. При використанні спільно з датчиком HRM-Run* FR620 також дозволяє визначити фізичну форму, показуючи значення частоти кроків, час контакту із землею і вертикальні коливання. Під час тренувань у закритих приміщеннях вбудований акселерометр вимірює відстань, і вам не доведеться використовувати окремий крокомір.

Знає Ваш потенціал

Використовуючи патентований алгоритм Firstbeat, Garmin Forerunner 620 визначає показник аеробної ефективності-VO2 max. При використанні разом з пульсометром HRM-Run VO2 max оцінює максимальний об'єм кисню, який Ви споживаєте за хвилину на кілограм ваги тіла при максимальному навантаженні. Чим вище цей показник, тим краще Ваші здібності для відновлення після навантаження.

Кольорова шкала на годиннику показує ваше значення VO2 max у порівнянні з показниками бігунів вашої статі та віку. Спортивний годинник прогнозує Ваш час фінішу для даної дистанції на основі поточного значення VO2 max та за умови належної підготовки.

Відпочивати чи тренуватися

Час відновлення Завдяки Forerunner 620 Вам не потрібно гадати, який період відпочинку вам необхідний між тренуваннями. Пристрій аналізує дані частоти пульсу та показники минулого тренування, щоб на основі цих даних розрахувати час, потрібний для повного відновлення перед наступним тренуванням.

Ви зможете спостерігати за ходом відновлення у режимі реального часу протягом перших кількох хвилин після забігу. Коли ви завершите забіг, то годинник покаже, скільки часу має пройти до наступного інтенсивного тренування. Для індикації цих даних використовується зручна колірна шкала – зелений колір означає, що ви можете приступати до тренування. Якщо ви бачите червоний колір та час відновлення більше 3 днів, то вам необхідний день відпочинку або легка відновна пробіжка. Час відновлення залежить від Вашої фізичної форми та інтенсивності тренування.

Слідкуйте за спортивною формою

Forerunner 620-це перший біговий годинник з GPS-приймачем, який дозволяє вам визначити вашу спортивну форму за допомогою бігової динаміки. При використанні разом з пульсометром HRM-Run Forerunner 620 записує частоту кроків, вертикальні коливання та час контакту із землею. Ці дані впливають економічність бігу.

При підрахунку кількості кроків за хвилину враховується загальна кількість кроків (ліва та права нога). Попередні прилади вимірювали частоту кроків за допомогою зовнішнього крокоміра. Як правило, частота кроків становить 150-200 кроків за хвилину. Максимальна ефективність досягається за 180 кроків/хвилину.

Вертикальне коливання, тобто величина Ваших "хитань" під час бігу, вимірюється в сантиметрах відносно нерухомої точки Вашого тіла (датчик пульсометра HRM-Run, закріплений на грудях). Як правило, значення вертикального коливання становить 6 – 13 см. У професійних спортсменів значення вертикального коливання, як правило, менше.

Також навігатор вимірює, протягом якого періоду часу Ваша нога знаходиться на землі (а не в повітрі). Час контакту із землею вимірюється в мілісекундах. Як правило, час контакту із землею знаходиться в діапазоні 160 – 300 мілісекунд. У професійних спортсменів на кожному кроці нога знаходиться на землі менше 200 мілісекунд.

Колірна шкала наочно відображає Вашу бігову динаміку порівняно з іншими бігунами.

Залишайтеся на зв'язку

Forerunner 620 може передавати ваші дані бездротовим каналом зв'язку в Garmin Connect. За допомогою Garmin Connect Mobile ваші дані можуть потрапляти до смартфону. Крім того, ви можете налаштувати одну або кілька точок доступу Wi-Fi, і прилад 620 автоматично виконуватиме синхронізацію з Garmin Connect, потрапляючи в зону доступу.

Також пристрій включає функцію LiveTrack (живе стеження), завдяки якій ваші друзі зможуть спостерігати за вами та переглядати ваші дані у реальному часі. Для використання цієї функції потрібно підключити годинник Forerunner 620 до телефону. Поділіться вашими перемогами з усім світом, публікуючи дані в соціальних мережах через програму Garmin Connect Mobile. Для використання послуг тренера в режимі реального часу під час пробіжки скористайтесь безкоштовними планами тренувань у програмі Garmin Connect. Регулярно підключаючи годинник до Garmin Connect, ви можете прискорити процес розрахунку координат GPS, оскільки супутникові дані автоматично передаватимуться на ваш пристрій.

* Датчик серцевого ритму HRM-Run входить у комплект у деяких версіях; для інших купується окремо.

** VO2 max є показником аеробної ефективності. При використанні разом з пульсометром HRM-Run показник VO2 max оцінює максимальний об'єм кисню, який Ви споживаєте за хвилину на кілограм ваги тіла при максимальному навантаженні.

*** При поєднанні з сумісним смартфоном.